🦋 갑상선암 전절제 후 10년, 칼슘 부족으로 겪은 고통과 대처 방법

🦋 갑상선암 전절제 후 10년, 칼슘 부족으로 겪은 고통과 대처 방법

갑상선암 전절제 수술을 받은 후, 부갑상선 기능 저하로 인해 칼슘 부족을 경험하는 분들이 많습니다. 하지만 10년 전만 해도 부갑상선에 대한 인식이 부족했고, 저 역시 칼슘 보충 없이 지내면서 온몸의 뼈와 잇몸이 내려앉는 심각한 후유증을 겪었습니다. 의사들에게 증상을 이야기해도 쉽게 이해받지 못했지만, 결국 온몸의 살이 툭툭 튀어나올 정도로 심각한 증상이 나타나고 나서야 비로소 칼슘제를 처방받았습니다. 

지금은 하루에 4알의 칼슘제를 복용하고 있으며, 비타민 D 수치가 바닥을 찍을 정도로 부족한 상황에서 발끝 저림, 손에 힘이 없어 물건을 자꾸 떨어뜨리는 증상을 겪고 있습니다. 이러한 경험을 바탕으로, 갑상선암 전절제 후 칼슘 부족으로 인해 나타날 수 있는 증상과 대처 방법에 대해 공유하고자 합니다.

⚠️ 칼슘 부족으로 인한 심각한 증상

 ❓ 칼슘이 부족하면 어떤 일이 생길까?
칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 신경과 근육 기능에도 중요한 역할을 합니다. 갑상선암 전절제 후 칼슘이 부족해지면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

🦴 1. 뼈와 잇몸의 손상
- 🏥 **골다공증 위험 증가**: 칼슘이 장기간 부족하면 **뼈가 약해지면서 쉽게 내려앉음**
- 🦷 **잇몸 건강 악화**: 잇몸이 줄어들면서 치아가 흔들리고, 치주염이 심해질 가능성 증가

 ⚡ 2. 근육 및 신경계 이상
- ✋ **손발 저림 & 근육 경련**: 칼슘이 신경 전달에 중요한 역할을 하기 때문에 결핍되면 손발이 찌릿찌릿 저리고 경련이 자주 발생
- 💪 **근육 약화**: 손에 힘이 빠져 물건을 자꾸 떨어뜨리는 증상
- 😵 **안면 경련**: 얼굴 주변 근육이 떨리거나 경련 발생 가능

 🏥 3. 피부와 살 조직 변화
- 🔵 **살이 비정상적으로 튀어나오는 현상**: 칼슘 대사 장애로 인해 피부가 울퉁불퉁해질 가능성

 ❤️ 4. 심장 및 혈액순환 문제
- 💓 **부정맥 & 심장 두근거림**: 칼슘이 심장 근육의 수축과 이완을 조절하는데, 부족하면 리듬이 불규칙해질 수 있음
- 🤕 **어지럼증 & 저혈압**: 혈액순환이 원활하지 않아 어지러움이 심해질 수 있음

 😞 5. 정신 건강 및 신경계 문제
- 😢 **우울감과 불안 증가**: 칼슘과 마그네슘이 부족하면 신경 전달이 불안정해져 감정 기복이 심해질 수 있음
- 🧠 **기억력 감퇴 & 집중력 저하**: 뇌 기능에도 영향을 주어 인지 기능이 떨어질 가능성

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💊 칼슘 부족 해결을 위한 필수 관리법

 ✅ 1. 꼭 복용해야 할 영양제
- 🦴 **칼슘 보충제 (하루 1200~2000mg 필요)** → 식후 섭취, 탄산칼슘보다는 **구연산칼슘(Calcium Citrate)**이 흡수율 높음
- ☀️ **비타민 D (하루 5000~10000 IU)** → 햇볕 쬐기 + 연어, 고등어, 달걀노른자, 버섯 섭취
- 🥜 **마그네슘 (하루 200~400mg)** → 칼슘 흡수를 돕고 근육 경련 예방

칼슘부족에 필요한 음식

 🥗 2. 칼슘이 풍부한 음식
! [칼슘이 풍부한 음식 인포그래픽](이미지 URL)
- 🥛 **유제품**: 우유, 치즈, 요구르트
- 🥬 **채소**: 브로콜리, 케일, 청경채, 시금치
- 🐟 **생선**: 멸치, 뱅어포, 연어 (뼈째 먹을 수 있는 생선)
- 🌰 **견과류**: 아몬드, 해바라기씨, 참깨

 ⚠️ 3. 피해야 할 음식
- 🚫 **카페인 (커피, 녹차, 홍차, 콜라)** → 칼슘 흡수를 방해
- 🚫 **탄산음료 (인산 성분이 칼슘 배출 증가)**
- 🚫 **짠 음식 (나트륨이 칼슘 배출을 촉진)**
- 🚫 **알코올 (칼슘 흡수를 방해)**

🆘 4. 응급상황 대처법
칼슘이 급격히 부족하면 **근육 경련, 손발 마비, 부정맥, 어지럼증**이 발생할 수 있음. 이럴 때는 즉시:
- 💊 **탄산칼슘 500~1000mg 복용**
- 🥛 **칼슘 포함 음식 섭취 (우유, 요구르트 등)**
- 🔥 **몸을 따뜻하게 유지**
- 🏥 **증상이 심하면 즉시 병원 방문 (칼슘 주사 필요 가능)**

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 🔍 **마무리: 지금이라도 관리하면 나아질 수 있어요!**

저처럼 10년 동안 칼슘 부족을 방치하면 뼈와 잇몸 손실뿐만 아니라 온몸의 근육과 신경계, 심장 기능까지 영향을 받을 수 있습니다. **하지만 지금부터라도 꾸준히 칼슘과 비타민 D를 보충하면 증상이 개선될 수 있습니다!** 

🔹 정기적인 혈액 검사로 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 수치 체크하기  
🔹 하루 2~3회 나눠서 칼슘 보충 & 비타민 D 필수 섭취  
🔹 스트레스 관리와 가벼운 운동 (걷기, 요가, 가벼운 근력 운동)  

💙 **관련 글 보기:** [갑상선암 전절제 후 건강 관리법](https://example.com/thyroid-health) 

건강은 스스로 지키는 것입니다. 저와 같은 고통을 겪는 분들이 있다면, 이 글이 도움이 되길 바랍니다. 💙